STRES YÖNETİMİ KONULU REHBERLİK PANOMUZ
Stres Latince'de "estrictia" olarak ifade edilen "zorlanma, gerilme, baskı" anlamına gelmektedir. Günlük yaşamın doğal bir parçasıdır.
Stresle Başedebilmeniz için birkaç öneri:
-Problem çözme tekniklerini kullanın
-Dengeli beslenin
-Bedensel gevşeme egzersizleri öğrenin ve günlük olarak yapın
-Nefes egzersizleri öğrenin ve uygulayın
-Kişilerarası ilişkilerinizi geliştirin
-Üzerinizde çok fazla baskı hissettiğiniz zamanlarda sizi rahatlatan bir olayı zihninizde canlandırabilirsiniz
Yazdır
Beğen |
10 kişi beğendi